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VitAir Turbo Smart Heißluftfritteuse | Leistung...
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122,99 € *
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Zaubern Sie mit der Klarstein VitAir Turbo Smart Heißluftfritteuse unzählige Gerichte in Rekordzeit auf eine gesunde, naturbelassene Art und Weise. Ob Frischzutaten oder Tiefkühlkost, Einzelgerichte oder komplette Menüs – alles wird, ohne Vorheizen, Auftauen und vor allem ohne der zusätzlichen Zugabe von Öl, fettreduziert und schonend zu köstlichen Mahlzeiten transformiert. Die revolutionäre Gerätebauweise und Ventilationstechnik des 1400 Watt Heißluftgarers garantiert dank 3D AirDynamics jederzeit eine gleichmäßige Hitzeverteilung. Das Ergebnis: Beinahe 60% Zeitersparnis, Gargüter trocknen nicht aus und sie behalten ihren Saft und Biss. Temperatur und Laufzeit können zum Einen manuell eingestellt werden: dabei bieten Temperaturen zwischen 50 °C bis 250 °C und ein großzügiger Timer genügend Spielraum für die eloquente Zubereitung verschiedenster Köstlichkeiten. Zum Anderen stehen 20 vorprogrammierte Automatikprogramme bereit, um u.a. Pommes, Grillhähnchen, Kuchen, Pizza, Steak und Schaschlik minutengenau und perfekt zuzubereiten. Mit der Zeituhr-Funktion ist der voreingestellte Start des Halogenofens möglich, sodass Sie zum Aufstehen frisch gebackene Brötchen oder auch ein fertiges Abendessen nach einem stressigen und langen Arbeitstag erwarten. Dank CeraPlus Anti-Haft-Beschichtung kann der Heißluftgarer besonders schnell und einfach gereinigt werden. Eine 360° Rotation stellt zudem sicher, dass sämtliche Gerichte ohne händische Eingriffe von allen Seiten gleichmäßig gegart, gegrillt, frittiert oder gebacken werden. Die Steuerung der Heißluftfritteuse erfolgt über ein hochauflösendes LCD-Display mit Druckknopf-Bedienfeld. Noch viel bequemer steuert sich die VitAir Turbo Smart, wenn sie im heimischen WiFi-Netzwerk eingebunden wird. Per kostenlos herunterladbarer Klarstein-App können alle Funktionen bequem über das Smartphone oder Tablett kontrolliert und genutzt werden. Zusätzlich erhalten Sie Zugriff auf zahlreiche Rezepte und Ideen zur Nutzung Ihres AirFryers. Im Lieferumfang befinden sich verschiedene Zubehörteile zur komplementären Erweiterung des Klarstein VitAir Turbo Smart. So lassen sich Pommes im Grillkäfig fangen und Grillhähnchen oder Schaschliks auf einem Spieß auffädeln und horizontal ins Gerät einspannen. Die zuschaltbare Rotation ermöglicht Pommes und Spießgerichten, die optimale Röst- und eine gleichmäßige Garstufe zu erreichen. Für Pizzen steht ein Rundblech parat, während sich der Grillrost allerlei anderen Lebensmitteln verbunden fühlt. Mit moderaten Abstellmaßen findet die Klarstein VitAir Turbo Smart in beinahe jeder Küche einen Platz. Kleine Kochplätze profitieren sogar doppelt, da viele Kochgeräte im Airfryer kombiniert und dadurch überflüssig werden. Mit ihrem edlen, zurückhaltenden Design ist die Heißluftfritteuse zudem ein freundlicher und ansehnlicher Blickfang.

Anbieter: Klarstein
Stand: 16.09.2019
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2 Audio-CDs / Umgangschinesisch effektiv 2.0
25,80 € *
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´Umgangschinesisch effektiv´ steht seit etwa einem Jahrzehnt für modernen, kommunikativen Fremdsprachen, durch den der Lerner schnell in die Lage versetzt wird, erfolgreich mit Chinesen zu kommunizieren. Die leicht verständlichen Erklärungen gehen auch auf kulturelle Unterschiede und mögliche Missverständnisse in Kommunikation und Verhalten ein. Bisher waren es besonders Handelreisende und Geschäftsleute, die von dem bewährten Programm profitierten. Aber auch an Volkshochschulen wird ´Umgangschinesisch effektiv´ vielfach eingesetzt. Die neue alternative Ausgabe ´Umgangschinesisch effektiv 2.1.´ ist nun gezielt an den Bedürfnissen eines modernen Hochschulunterrichts ausgerichtet. Alle Dialoge werden nicht nur in Hanyu-Pinyin-Umschrift, sondern nun auch in Schriftzeichen wiedergegeben. Auch die Vokabelangaben wurden um die Schriftzeichen-Version erweitert. Für Umgangschinesisch effektiv 2.1 wurden zudem mehrere Texte sowie das Fotomaterial aktualisiert bzw. ausgetauscht.

Anbieter: buecher.de
Stand: 06.09.2019
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Effektives Teamtraining
29,90 € *
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Draußen aktiv zu sein, ist ein Phänomen, das in jüngster Zeit immer mehr sportbegeisterte Anhänger findet: Die Anzahl der Outdoorsportler steigt ebenso wie das Angebot der natursportlichen Aktivitäten, die bestimmte Lernziele wie die Verbesserung der Sozialkompetenz, des Gruppenzusammenhalts und Führungsverhaltens verfolgen. Verhelfen Outdoor-Trainings tatsächlich zu einem stärkeren Teamgeist und profitiert der Einzelne ebenso von den Trainings? Julia Hansen untersucht anhand verschiedener Indoor- und Outdoor-Programme, welche Art von Training den Zusammenhalt von Schulklassen aus wissenschaftlicher Perspektive am effektivsten fördert und welche kurzfristigen und nachhaltigen Auswirkungen sich auf die Sozialkompetenz von Schülern ergeben.

Anbieter: buecher.de
Stand: 06.09.2019
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BOWFLEX® Ellipsentrainer »Bowflex Max Trainer M3«
1.499,00 € *
zzgl. 30,95 € Versand

Es ist eine ganz einfache Anzeige, die die Bowflex Max Trainer von allen anderen Fitnessgeräten abhebt: eine Nadel, die wie beim Auto-Tacho nach rechts ausschlägt, wenn Sie beim Training Gas geben. Sie zeigt die Burnrate an. Die Burnrate ist die Zahl der Kalorien, die Sie gerade pro Minute verbrennen! In den Intervall-Phasen können Sie bis zu 40 kcal pro Minute verbrennen. Das wären 2400 kcal pro Stunde. Dafür müssten Sie bis zu drei Stunden Rudern und über zwei Stunden joggen. Einen wirksameren Fettkiller als den Max Trainer von Bowflex werden Sie kaum finden! Und schon bald werden Sie immer am Limit trainieren und zwar wie auf deutschen Autobahnen ohne Strafzettel! \´´Keine Zeit\´´´´ ist die häufigste Ausrede, sich um das Training zu drücken. Der Bowflex Max Trainer M3 setzt dieser Ausrede ein Ende. Mit einem genau auf den Max Trainer zugeschnittenen Intervall-Programm ist es möglich, in kürzester Zeit richtig viele Kalorien zu verbrennen. Das geniale an dem Programm: Selbst 48 Stunden nach dem Training profitiert man noch vom Nachbrenn-Effekt. Das heißt: Zwei Tage nach dem Training verbrennt man immer noch Kalorien! Um den Widerstand während der besonders intensiven Intervall-Phasen wirklich gleichmäßig zu erzeugen, setzt Bowflex beim Max Trainer auf ein Hybridwiderstandssystem. Dabei wird elektromagnetischer Widerstand mit Luftwiderstand kombiniert. Während das Magnetsystem im unteren Bereich für eine saubere Bewegung sorgt, ist das Luftwiderstandssystem für die Bremswirkung im hohen Bereich zuständig.´´

Anbieter: Schwab Versand
Stand: 29.08.2019
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Madeas Haus - Das schrecklich schöne Zeugenschu...
0,00 € *
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George ist der weichherzige CFO einer Investmentbank an der Wall Street, der jahrelang von einem Schneeballsystem profitiert hat. Er ist recht sorglos und ignorant durchs Leben gegangen. Doch George realisiert erst, dass sein Leben nicht in Ordnung ist, als er, durch Mafiaverwicklungen seiner Firma, gezwungen ist, zusammen mit seiner Familie in einem Zeugenschutz-Programm unterzutauchen - und zwar in einem Ort, wo absolut niemand sie vermuten würde: Großmutter Madeas Haus.

Anbieter: Maxdome
Stand: 29.07.2019
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BOWFLEX Ellipsentrainer Bowflex Max Trainer M3
1.499,00 € *
zzgl. 29,95 € Versand

Es ist eine ganz einfache Anzeige, die die Bowflex Max Trainer von allen anderen Fitnessgeräten abhebt: eine Nadel, die wie beim Auto-Tacho nach rechts ausschlägt, wenn Sie beim Training Gas geben. Sie zeigt die Burnrate an. Die Burnrate ist die Zahl der Kalorien, die Sie gerade pro Minute verbrennen! In den Intervall-Phasen können Sie bis zu 40 kcal pro Minute verbrennen. Das wären 2400 kcal pro Stunde. Dafür müssten Sie bis zu drei Stunden Rudern und über zwei Stunden joggen. Einen wirksameren Fettkiller als den Max Trainer von Bowflex werden Sie kaum finden! Und schon bald werden Sie immer am Limit trainieren und zwar wie auf deutschen Autobahnen ohne Strafzettel! ´´Keine Zeit´´ ist die häufigste Ausrede, sich um das Training zu drücken. Der Bowflex Max Trainer M3 setzt dieser Ausrede ein Ende. Mit einem genau auf den Max Trainer zugeschnittenen Intervall-Programm ist es möglich, in kürzester Zeit richtig viele Kalorien zu verbrennen. Das geniale an dem Programm: Selbst 48 Stunden nach dem Training profitiert man noch vom Nachbrenn-Effekt. Das heißt: Zwei Tage nach dem Training verbrennt man immer noch Kalorien! Um den Widerstand während der besonders intensiven Intervall-Phasen wirklich gleichmäßig zu erzeugen, setzt Bowflex beim Max Trainer auf ein Hybridwiderstandssystem. Dabei wird elektromagnetischer Widerstand mit Luftwiderstand kombiniert. Während das Magnetsystem im unteren Bereich für eine saubere Bewegung sorgt, ist das Luftwiderstandssystem für die Bremswirkung im hohen Bereich zuständig.

Anbieter: Baur Versand
Stand: 05.09.2019
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Stressbewältigung für Lehrkräfte (eBook, PDF)
29,90 € *
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Lehrkräfte berichten über hohen beruflichen Stress, der aus charakteristischen Anforderungen im Beruf resultiert. Chronischer Stress ist ein Risikofaktor für psychische Störungen wie Depressionen. Präventionsangebote zur Stressbewältigung können Lehrkräfte dabei unterstützen, ihre Ressourcen im Umgang mit dem Beruf zu stärken. Das Programm ´´AGIL - Arbeit und Gesundheit im Lehrerberuf´´ vermittelt Strategien zur Stressbewältigung auf vier Ebenen - Achtsamkeit, Denkbarkeit, Möglichkeiten und Erholung - und wurde im Rahmen der vorliegenden Studie umfassend evaluiert. Im Rahmen des LeguPan-Projekts wurden an AGIL teilnehmende Lehrkräfte über ein Jahr begleitet. Stresssymptome, Depressivität und ungünstige Bewältigungsstrategien verringerten sich in diesem Zeitraum, während sich positives Erleben und funktionale Strategien steigerten. Die Risikogruppe belasteter Lehrkräfte profitierte besonders vom Training. Zusätzlich wurden mögliche Wirkmechanismen sowie Aspekte der Trainingsakzeptanz untersucht. AGIL lässt sich aufgrund der Ergebnisse als wirksames Programm zur Stressbewältigung für Lehrkräfte empfehlen.

Anbieter: buecher.de
Stand: 12.09.2019
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Lebe Balance, 1 Audio-CD
12,45 € *
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Achtsamkeit schulen und in Balance kommen Was kann man tun, um Ruhe zu finden in der Hektik heutiger Zeit? Auf welche Art gewinnt man Abstand von dem, was einen bedrängt oder vereinnahmt? Wie verbessert man die Wahrnehmung für das eigene Befinden inmitten aller Anforderungen und Ansprüche, die täglich gestellt werden? Die Antwort: Man schult die Achtsamkeit. Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass achtsame Menschen weniger stressanfällig sind und zufriedener mit sich und ihrer Umgebung. Das regelmäßige Üben der Achtsamkeit stabilisiert und stärkt die psychische Gesundheit, und sogar das Immunsystem profitiert nachweislich davon. Die Übungen auf dieser CD wurden von einem renommierten Expertenteam zusammengestellt. Sie sind Baustein und Ergänzung des AOK-Programms Lebe Balance. Die CD kann als eigenständige Anleitung für Achtsamkeitsübungen oder in Kombination mit dem Buch Lebe Balance benutzt werden - für ein nachhaltigeres, intensiveres und reicheres Leben. Professor Dr. Martin Bohus ist Ärztlicher Direktor am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit Mannheim. Lisa Lyssenko ist Diplom-Psychologin und Spezialistin im Bereich Resilienz- und Schutzfaktorenforschung. Michael Wenner berät als Diplom-Psychologe und als Coach Unternehmen zur Burnout-Prävention. Professor Dr. Mathias Berger ist Ärztlicher Direktor der Abteilung für Psychiatrie und Psychotherapie des Universitätsklinikums Freiburg.

Anbieter: buecher.de
Stand: 06.09.2019
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Ein-Satz Training
22,95 € *
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Mehr Muskeln, weniger trainieren: 1 Satz pro Übung ist genug! Wissenschaftlich abgesichertes, hocheffektives Muskelaufbau-Training Endlich ein deutsches Buch, das die neuen Entwicklungen in der Trainingswissenschaft für die Praxis nutzbar macht. Eingehend, aber verständlich weist der Autor die Überlegenheit des 1-Satz Trainings für Bodybuilder nach. Die von ihm eingeführte Methode zu Steuerung der Trainingsgewichte garantiert stets eine optimale Belastung der Muskulatur, ohne gefährliche Maximalkraft-Wiederholungen ausführen zu müssen. 18 detallierte Trainingspläne versprechen maximale Fortschritte beim Muskelaufbau. Dabei kommen hochmoderne Verfahren der Trainingsplanung zum Einsatz; Periodisierung in Mikro- und Makrozyklen, Push-Pull Training, Light-Heavy-Training, One-Bodypart a Day und Heavy-Duty werden mit den besten Intensitätstechniken in sehr wirksamen Split-Programme kombiniert. Viele Kraftsport-Mythen werden entzaubert: Weder der Grundsatz ´´Wenige Wiederholungen für Muskelmasse, viele Wiederholungen für Definition´´ ist heute noch haltbar, noch die Ansicht, nach 96 Stunden ohne Training würden Muskeln bereits wieder abgebaut. Das wachstumstimulierende Potential negativer Wiederholungen kann sehr wohl genutzt werden, ohne Muskelschäden zu riskieren und gute es gibt Gründe dafür, daß Anfänger und Fortgeschrittene besser mit unterschiedlichen Wiederholungszahlen arbeiten. Dr. Dr. Gießings Konzept des ´´1-Satz Trainings´´ schafft Klarheit und eliminiert wenig effektive Verfahren im Kraftsport. Das spart (Trainings-)Zeit und verspricht schnellere Erfolge im Bodybuilding. Der Anfänger profitiert von den präzisen Trainingsvorgaben ebenso wie der fortgeschrittene Bodybuilder, dem mit ausgefeilten Programmen die Balance zwischen optimalem Muskelaufbau und notwendiger Erholung gelingt. Dr. Dr. Jürgen Gießing studierte Sportwissenschaft, Anglistik und Erziehungswissenschaft an der Universitat Marburg und der Thames Valley University London. Nach dem ersten Staatsexamen absolvierte er das Referendariat für das Lehramt an Gymnasien und promovierte an der Universitat Marburg zum Doktor der Erziehungswissenschaft. Anschließend arbeitete er für kurze Zeit als Sporttherapeut in einer Fachklinik für Psychosomatik und Verhaltensmedizin bevor er als Lehrer in den Schuldienst eintrat. Im Februar 2002 promovierte er an der Universität Tübingen mit einer Dissertation über das Muskelaufbautraining beim Bodybuilding zum Doktor der Sportwissenschaft und erhielt für seine Arbeit das Pradikat ,magna cum laude´´. Der Autor unterrichtet Sport und Englisch an einem Gymnasium und lehrt als Lehrbeaufiragter an der Universitat Marburg. Zahlreiche Veröffentlichungen von ihm erschienen in renommierten Fachzeitschriften, u.a. in ´´Leistungssport´´ und im ´´International Journal of Physical Education´´.

Anbieter: buecher.de
Stand: 06.09.2019
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Schlank im Schlaf Abendessen (eBook, ePUB)
3,99 € *
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20 Schlank im Schlaf Rezepte, speziell für abends. Essen Sie sich schlank mit dem SIS-Prinzip. Schlank im Schlaf, das bewährte Programm von Dr. med. Detlef Pape, verhilft mit ausgewogenen Rezepten zur Traumfigur. Morgens Kohlenhydrate, mittags Mischkost und abends eiweißhaltige Gerichte. In diesem E-Book finden Sie nun die besten Schlank im Schlaf Rezepte speziell für das gesunde Abendessen. Wählen Sie aus 20 abwechslungsreichen Gerichten aus, worauf Sie gerade Lust haben. Sie haben abends auch mal weniger Geduld? Dann wählen Sie einfach anhand der Zubereitungszeit ein schnelles, gesundes Gericht aus. Unzählige Menschen haben bereits vom Schlank im Schlaf Prinzip profitiert. Werden auch Sie Teil der Schlank im Schlaf Erfolgsgeschichte und essen Sie sich schlank!

Anbieter: buecher.de
Stand: 06.09.2019
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